Lieč sa mrazom ako Wim Hof

Regulácia autonómnym nervovým systémom je vdychovanie kyslíka proces v bezvedomí. Našťastie je to nevedomá prax, inak by sme jednoducho nemali prestávku, pretože by sme to museli riešiť nepretržite. Množstvo kyslíka, ktoré vdychujeme dýchaním, ovplyvňuje množstvo energie, ktorá sa uvoľňuje do buniek nášho tela. Na molekulárnej úrovni to postupuje rôznymi chemickými a fyziologickými procesmi. Dýchanie je najjednoduchšia a najinštrumentálnejšia súčasť autonómneho nervového systému, ktorá sa dá ovládať a navigovať. Spôsob, akým dýchate, v skutočnosti silne ovplyvňuje chemické a fyziologické činnosti vo vašom tele. V priebehu rokov vyvinul Wim Hof špeciálne dychové námahy, ktoré udržujú jeho telo v optimálnom stave a v tých najextrémnejších podmienkach úplnú kontrolu. Dýchacia technika je v prvom rade založená na hlbokom nádychu a výdychu bez použitia sily!

Vystavenie tela nízkym teplotám je jedným z troch pilierov metódy Wima Hofa. V posledných rokoch si terapia studeným telom získala vážnu popularitu, pretože je spojená s mnohými zdravotnými výhodami. Niektorí ľudia, vrátane profesionálnych športovcov, kulturistov a celebrít, dokonca prisahajú na kryoterapiu celého tela. Tento druh terapie sa vyznačuje krátkodobým státím v zapečatenej nádobe, zatiaľ čo po tele cirkuluje extrémne studený vzduch. Pretože kryoterapia celého tela je pomerne drahá a nie je široko dostupná, metódy ako metóda Wima Hofa poskytujú cenovo dostupnú alternatívu. Túto metódu môžete praktizovať z pohodlia domova studenou sprchou, takže už dnes môžete využívať výhody terapie studeným telom!